آسم
بيماري مجاري هوايي است كه با تنگ شدن وسيع مجاري هوايي ظاهر مي‌شود و با حملات ناگهاني تنگي نفس، سرفه و ويزينگ تظاهر مي‌كند.
محركهاي مختلف در آغاز حملات آسم
1- آلرژن‌ها: حساسيت فرد به آلرژن‌هاي فصلي 2- داروها: عمدتا آسپرين 3- محيط و الودگي هوا
4- شغل: تماس با تركيبات صنعتي 5- ورزش 6- هيجانات
7 – عفونت‌هاي تنفسي 8- سيگار
آسم ايجاد شده به وسيله ورزش Exercise Indused Asthema (EIA)
تعريف:
افزايش مقاومت راههاي هوايي ايجاد شده در طي ورزش (مدت حمله كوتاهتر است)
ايجاد و شدت EIA به عوامل زير بستگي دارد:
- تعداد تنفس حاصله در اثر ورزش - ميزان باقي ماندن در آن سطح - ميزان رطوبت هوا
- نوع ورزش: دويدن (قويترين محرك ايجاد آسم)، شنا بهترين ورزش (جز در موارد غلظت بالاي كلرين)
- مدت ورزش - شدت ورزش - شيوه ورزش :تناوبی یا تداومی
- عوامل محيطي: سرما و خشكي هوا - تنفس از طريق دهان
ملاحظات انجام ورزش توسط بيماران آسمي
* ارزيابي پزشكي
* مرحله گرم كردن. (قدم زدن، جاگينگ، كششي)
* شدت ورزش: شروع از شدت كم و به تدريج افزايش يابد %65-85 MHR مفيد است
* مدت ورزش: هر جلسه بايد بين 60-15 دقيقه طول بكشد
* 3 تا 5 جلسه در هفته
* نوع ورزش : هوازي (شنا، پياده روي و ...) ، تمرينات وزنه: در صورت عدم وجود بيماريهاي قلبي
* اسپري گشاد كننده هميشه در دسترس باشد
* مصرف دارو قبل از تمرين
* فعاليت هنگام صبح زود و غروب اگر هوا سرد باشد مناسب نيست، هنگام آلودگي و گردافشاني مناسب نيست.
هدف این وبلاگ درج متون علمی با گرایش تربیت بدنی می باشد.با نظرات ارزشمند خود ما را در این مهم یاری دهید.