قالب وبلاگ
تربیت بدنی

تربیت بدنی
اخبار و جزوات علمی ورزشی
نويسندگان

   "عضلات سروصورت "

  • عضله پشت سریپیشانی
  • عضلات حلقوی لبها
  • عضلات حلقوی چشمها
  • عضلات کره های چشمها
  • عضلات رجلی خارجی
  • عضلات رجلی داخلی
  • عضله گیجگاهی
  • عضله ماضغه

"عضلات گردن"

  • عضله پوستی گردن
  • عضله جناغی چنبریپستانی
  • عضلات نردبانی : ( 3 جفت می باشد نردبانی قدامی ، نردبانی میانی ، نردبانی خلفی )
  • عضله طویل گردنی
  • عضله طویل راسی
  • عضله راست راسی قدامی
  • عضله راست راسی جانبی


"عضلات تنه"

الف)عضلات خلفی تنه 

  • ذوزنقه
  • پشتی بزرگ
  • متوازی الاضلاع
  • گوشه ای
  • دندانه ای خلفی فوقانی
  • دندانه ای خلفی تحتانی
  • پشتی دراز
  • مربع کمری

ب)عضلات قدامی تنه 

  • عضلات ناحیه سینه
  • سینه ای بزرگ   
  • سینه ای کوچک
  • تحت ترقوه ای 
  • دندانه ای بزرگ
  • عضلات بین دنده ای
  • عضلات ناحیه شکم

  • مورب خارجی
  • مورب داخلی
  • عرضی شکم
  • راست شکم


"عضلات مفصل شانه"

الف)عضلات خلفی

  • دلتوئید
  • عضله فوق خاری
  • عضله تحت خاری
  • عضله گرد کوچک
  • عضله گرد بزرگ

ب)عضلات قدامی

  • عضلات تحت کتفی
  • عضله غرابیبازویی


"عضلات اندام فوقانی"

شامل بازو ، ساعد و عضلات دست می باشد


"عضلات بازو"

الف)عضلاتی که باعث خم شدن ساعد روی بازو می شود 

  • دو سر بازو
  • بازویی قدامی

ب)عضلاتی که باعث باز شدن مفصل آرنج می شود 

  • سه سر بازو
  • سه گوش آرنجی


"عضلات ساعد"

  • عضلات بخش قدامی ساعد 

  الف) طبقه سطحی

  • عضله درون گرداننده مدور
  • عضله زند اعلائی قدامی
  • عضله کف دستی طویل
  • عضله زند اسفلی قدامی
  • عضله تا کننده سطحی انگشتان

  ب) طبقه عمقی

  • عضله درون گرداننده مربع
  • عضله تا کننده دراز شست دست
  • عضله تا کننده عمقی انگشتان
  • عضلات بخش خلفی ساعد


الف) زنداعلائی

  • عضله برون گرداننده دراز ( بازوییزند اعلائی )
  • عضله باز کننده مچ دستی طویل ( زند اعلائی خلفی )
  • عضله باز کننده مچ دستی کوتاه

  ب) زند اسفلی

  • عضله باز کننده انگشتان 
  • عضله باز کننده انگشت کوچک
  • عضله باز کننده مچ دستی ( زند اسفلی خلفی )
  • عضله برون گرداننده کوتاه
  • دورکننده طویل شست
  • باز کننده کوتاه شست
  • باز کننده طویل شست
  • باز کننده انگشت سبابه


"عضلات دست "

  الف) عضلات برجستگی تنار

  • دورکننده کوتاه شست
  • خم کننده کوتاه شست
  • متقابله شست
  • نزدیک کننده شست دست

  ب) عضلات برجستگی هیپوتنار

  • کوتاه کف دستی
  • دورکننده انگشت کوچک
  • خم کننده کوتاه انگشت کوچک
  • متقابله انگشت کوچک

  ج) عضلات فرورفتگی دست

  • عضلات دودی (4 تا )
  • عضلات بین استخوانی (8 تا ) : به دو گروه پشت دستی (4 تا ) و کف دستی (4 تا ) تقسیم می شود.


"عضلات اندام تحتانی"

شامل لگن خاصره ، ران ، ساق پا و پا می باشد.


"عضلات لگن خاصره "

  الف) قدامی

  • سوئز بزرگ
  • سوئز کوچک 
  • عضله خاصره ای

  ب) خلفی 

  • سرینی بزرگ
  • سرینی میانی
  • سرینی کوچک
  • کشنده پهن نیام
  • گلابی شکل
  • سدادی درونی
  • سدادی برونی
  • توامی زبرین
  • توامی زیرین
  • مربع رانی


"عضلات ران "

  الف) قدامی ران

  • چهار سر ران ( پهن جانبی ، پهن میانی ، پهن داخلی ، راست رانی )
  • عضله خیاطه

  

ب) خلفی ران = همسترینگ

  • نیم غشایی
  • نیم وتری
  • دو سر رانی

  ج) داخلی ران

  • شانه ای
  • نزدیک کننده طویل
  • نزدیک کننده کوتاه
  • نزدیک کننده بزرگ
  • راست داخلی


"عضلات ساق پا "

  الف) خلفی

  • دوقلو  
  • نعلی  
  • کف پایی 
  • رکبی
  • خم کننده طویل انگشتان
  • ساقی خلفی
  • خم کننده طویل شست پا

  ب) قدامی

  • باز کننده طویل انگشتان پا
  • نازک نی ای طرفی
  • باز کننده طویل شست پا
  • ساقی قدامی

  ج) جانبی

  • نازک نی ای طویل
  • نازک نی ای کوتاه


"عضلات پا "


  الف) عضلات پشتی پا

    • عضله باز کننده کوتاه انگشتان پا

  ب) عضلات کف پا

    • داخلی
  • دور کننده شست پا
  • خم کننده کوتاه شست
  • نزدیک کننده شست پا
    • جانبی
  • عضله دور کننده انگشت کوچک
  • خم کننده انگشت کوچک
  • متقابله انگشت کوچک
    • میانی
  • خم کننده کوتاه انگشتان 
  • مربع کف پایی 
  • عضلات دودی پا
  • عضلات بین استخوانی : استخوانی پشتی ( 4 تا ) و استخوانی کفی ( 3 تا )

[ هشتم اسفند 1389 ] [ 20:33 ] [ علی سنجر ]

.: Weblog Themes By Mah Music :.

درباره وبلاگ

هدف این وبلاگ درج متون علمی با گرایش تربیت بدنی می باشد.با نظرات ارزشمند خود ما را در این مهم یاری دهید.
امکانات وب